O que é eutonia e como ela melhora a qualidade de vida
A eutonia é uma abordagem corporal criada pela educadora e terapeuta alemã Gerda Alexander, com foco na percepção consciente do corpo e na autorregulação do tônus muscular. Muito mais do…
Como aliviar dores físicas causadas por estresse emocional
O estresse emocional pode se manifestar de várias formas no corpo. Muitas vezes, dores físicas recorrentes, como tensões musculares, dores de cabeça e desconfortos nas costas, são reflexo direto de…
Como lidar com a autocobrança e a rigidez corporal
A autocobrança excessiva é um fator que pode afetar diretamente o corpo, gerando rigidez muscular, tensões e desconfortos. Quando a mente impõe padrões rigorosos e a sensação de que nunca…
Práticas integrativas para uma vida mais leve e produtiva
Buscar uma vida leve e produtiva é o desejo de muitas pessoas, mas nem sempre isso é alcançado com métodos convencionais. As práticas integrativas surgem como um caminho eficiente para…
Técnicas corporais para aliviar ansiedade
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse, mas quando se torna crônica, pode prejudicar a saúde mental e física. Felizmente, existem várias técnicas corporais que…
Como a consciência corporal ajuda na saúde mental
A saúde mental é um dos pilares mais importantes do bem-estar geral, e muitas vezes a conexão entre corpo e mente é negligenciada. No entanto, práticas como a consciência corporal…