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Conheça o método

Método Selma Cosso

O Método Selma Cosso é uma abordagem integrativa que une corpo, mente e energia para promover equilíbrio, saúde e presença.
 Com base em mais de 25 anos de experiência clínica, o método combina respiração consciente, toques terapêuticos e práticas corporais simples para aliviar tensões, reduzir o estresse e restaurar a vitalidade.

Aplicado em atendimentos individuais e programas corporativos, o método é reconhecido por transformar o autocuidado em uma prática acessível e eficaz, fortalecendo tanto o bem-estar pessoal quanto a cultura de cuidado nas organizações.

Um convite para desacelerar, respirar e reconectar-se com você.

Conheça mais sobre o método

Saúde Integrativa Corporativa

O cuidado com a mente e o corpo também é uma estratégia de negócios. O Método Selma Cosso leva práticas integrativas para dentro das empresas, criando rotinas de pausas, respiração e presença que reduzem o estresse e aumentam o engajamento, a produtividade e a saúde emocional das equipes. São programas personalizados baseados em evidências científicas e alinhados a normas como a NR-1 e a ISO 45003, que reforçam a importância da saúde mental no trabalho.

Pausas que transformam

As pausas que transformam são momentos de regulação e reconexão com o corpo.

No Método Selma Cosso, elas acontecem de forma breve e consciente, integrando respiração, toque e movimento para restaurar o equilíbrio do sistema nervoso e liberar tensões acumuladas ao longo do dia.

São ferramentas que renovam a energia, ampliam o foco e devolvem a clareza mental, criando espaço para que o corpo e a mente voltem a funcionar em harmonia.

Autocuidado & Consciência Corporal

Eu sei que o cuidado vem de dentro.  Por isso o Método Selma Cosso também trabalha sua percepção para reconhecer os sinais do corpo, aliviando tensões e recuperando a sensação de presença.   Aprendendo a relaxar, escutar o seu corpo como um guia e viver um caminho com mais leveza, energia e propósito.