Método Selma Cosso
O Método Selma Cosso é uma abordagem integrativa que une corpo, mente e energia para promover equilíbrio, saúde e presença.
Com base em mais de 30 anos de experiência clínica, o método combina respiração consciente, toques terapêuticos e práticas corporais simples para aliviar tensões, reduzir o estresse e restaurar a vitalidade.
Aplicado em atendimentos individuais e programas corporativos, o método é reconhecido por transformar o autocuidado em uma prática acessível e eficaz, fortalecendo tanto o bem-estar pessoal quanto a cultura de cuidado nas organizações.
Um convite para desacelerar, respirar e reconectar-se com você.
Saúde Integrativa Corporativa
O cuidado com a mente e o corpo também é uma estratégia de negócios.
O Método Selma Cosso leva práticas integrativas para dentro das empresas, criando rotinas de pausas, respiração e presença que reduzem o estresse e aumentam o engajamento, a produtividade e a saúde emocional das equipes.
São programas personalizados baseados em evidências científicas e alinhados a normas como a NR-1 e a ISO 45003, que reforçam a importância da saúde mental no trabalho.
Pausas que transformam
As pausas que transformam são momentos de regulação e reconexão com o corpo.
No Método Selma Cosso, elas acontecem de forma breve e consciente, integrando respiração, toque e movimento para restaurar o equilíbrio do sistema nervoso e liberar tensões acumuladas ao longo do dia.
São ferramentas que renovam a energia, ampliam o foco e devolvem a clareza mental, criando espaço para que o corpo e a mente voltem a funcionar em harmonia.
Autocuidado & Consciência Corporal
Eu sei que o cuidado vem de dentro.
Por isso o Método Selma Cosso também trabalha sua percepção para reconhecer os sinais do corpo, aliviando tensões e recuperando a sensação de presença.
Aprendendo a relaxar, escutar o seu corpo como um guia e viver um caminho com mais leveza, energia e propósito.